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क्या आप खुद से प्यार करते हैं????
जी हां मैं सही पूछ रहा हूं
हां क्या आपने कभी खुद से प्यार किया है??
क्या खुद को कभी वक्त देते हैं ?
मुझे यकीन है कि आपने इस वाक्य को बहुत बार पढ़ा है: आपको पहले खुद से प्यार करने की ज़रूरत है।
लेकिन इसका क्या मतलब है? क्या आपको ठंड लगने पर गर्म चॉकलेट प्राप्त करने के बारे में है? क्या यह आपको एक नई पोशाक मिलने के बारे में है जब आप इसे पसंद करते हैं? जब आप चाहते हैं तो क्या यह आप कर रहे हैं? क्या यह गर्म कपड़े डालने के बारे में है जब वह बाहर ठंड है?
अपने आप को प्यार करने का मतलब है कि आप उसके साथ ऐसा व्यवहार करना सीखें जैसे एक प्यार करने वाले माता-पिता अपने बच्चे के साथ करेंगे।
जब आप एक वयस्क होते हैं, और मैं मान लेता हूं कि आप अभी भी हैं, तो आपके अंदर एक इनर चाइल्ड है। ये आपकी भावनाएं हैं। उस स्तर पर आप अभी भी 3-4 साल के बच्चे की तरह प्रतिक्रिया करते हैं। आपकी भावनाएं पुरानी या परिपक्व नहीं हो सकती हैं। लेकिन आप परिपक्व हो सकते हैं। आप सीख सकते हैं कि उनका सम्मान कैसे करें और उन्हें कैसे संभालें। आप इस इनर चाइल्ड की देखभाल करना सीख सकते हैं।
जब आप अपने इनर चाइल्ड के बारे में नहीं जानते हैं, तो आप 4 साल के लड़के या लड़की की तरह वयस्क दुनिया में रहने की कोशिश करते हैं। आप अकेले महसूस करते हैं, बाहर की बड़ी ख़तरनाक दुनिया से डरते हैं, न जाने क्या-क्या करते हैं, जहां मदद मांगते हैं, आपकी रक्षा कैसे करते हैं। यह करने का एक बहुत ही कठिन तरीका है। आप हमेशा डर, भय, संदेह, थकान महसूस करेंगे। बड़ी उम्र में बच्चे के रूप में जीवित रहने की कोशिश करना कठिन है। आप ज्यादातर समय गुस्सा और डर महसूस करेंगे, और हार जाएंगे।
ऐसा क्यों है? क्योंकि कोई भी आपके अंदर उस लिटिल चाइल्ड का ख्याल नहीं रखता है।
बता दें कि आपका नाम शार्लोट है। आपकी उम्र 42 वर्ष है। आपके अंदर छोटी शार्लेट रहती है। वह चार है। जब आप बाहरी दुनिया में व्यस्त रहते हैं, तो अन्य लोगों की देखभाल करते हैं, व्यवसाय के बारे में, हर दिन एक हजार चीजें करने की, छोटे शार्लेट की अनदेखी महसूस करेंगे। जब आप हमेशा दूसरों की मदद करने के लिए दौड़ रहे होते हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनकी ज़रूरतें पूरी होती हैं, आप हर रात थक जाएँगे और अपने बिस्तर पर रोएँगे। कभी-कभी आपको गुस्सा आ जाएगा। आप बिना किसी कारण के बहुत गुस्सा महसूस करेंगे (लेकिन फिर भी एक है, एक बड़ा!)।
ये सभी बड़ी भावनाएं आपका ध्यान पाने के लिए आपके इनर चाइल्ड से प्रयास हैं।
कल्पना कीजिए कि आपके बच्चों के अलावा, पति, कॉलेजियम, माता-पिता, दोस्त, चार साल की चारलोट नाम की एक छोटी लड़की है। कभी किसी ने उसे नोटिस नहीं किया। कोई भी उसकी देखभाल नहीं करता है। जब भी वह कुछ बताने और कुछ ध्यान दिलाने की कोशिश करती है, तो आप उसे "चुप रहो!" चिल्लाते हैं। आप कहते हैं "मुझे अपने माता-पिता, मेरे काम, मेरे पति, मेरे कागजी कार्रवाई, मेरे दोस्तों, मेरे अन्य बच्चों, मेरे घर की देखभाल करनी है ... मेरे पास आपके लिए समय नहीं है!"
आपको क्या लगता है कि वह कैसा महसूस करेगी? आपको क्या लगता है वह क्या करेगी? पहले वह बड़ी भावनाओं को दिखाकर आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करेगी। वह बहुत रोएगी, चिल्लाएगी और चिल्लाएगी, हो सकता है कि वह समय-समय पर आक्रामक हो। आपको लगता है कि आप बाहरी दुनिया से नाराज़ हैं, लेकिन यह आपका इनर चाइल्ड है जो आपसे नाराज़ है! वह दुखी और क्रोधित है क्योंकि आप उसकी परवाह नहीं करते हैं! आप कार्य करते हैं जैसे कि वह मौजूद नहीं है! अभिनय से बुरा कुछ भी नहीं है जैसे कि हमारे भीतर का बच्चा मौजूद नहीं है। इसका मतलब यह है कि जैसे हम मौजूद हैं वैसे ही जीने की कोशिश करें।
दुनिया में सबसे खराब भावना किसी के स्वयं के प्रति बेरोज़गार है। इससे बुरा कुछ नहीं है!
किसी और को खुश करने के लिए हमने कितनी बार अनदेखा किया। हमने अपने इनर चाइल्ड को कितनी बार कहा “चुप रहो, तुम महत्वपूर्ण नहीं हो, दूसरा तुम से ज्यादा महत्वपूर्ण है, चले जाओ, मैं तुम्हें सुनना नहीं चाहता, मैं तुम्हें नहीं देखना चाहता ”? यह बहुत अच्छा नहीं है? और हम हर बार ऐसा करते हैं कि हम दूसरे की इच्छा को अपने से पहले आने दें।
अंदर यह छोटा सा शार्लेट, वह क्या करेगा? वह थोड़ी देर बाद हार मान लेगी। अपनी भावनाओं को दिखाने के लिए लंबे समय की कोशिश करने के बाद, वह हार मान लेगी। वह इस सब से बहुत थक जाएगी और वह कहेगी: "इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, वह मुझसे प्यार नहीं करती, वह मेरी देखभाल नहीं करना चाहती, मैं इसके लायक नहीं हूँ", और वह मिल जाएगी उदास।
बेशक आप सोचेंगे कि आप दूसरों की वजह से, अपने काम की वजह से, अपने बच्चों की वजह से, अपने पति या माता-पिता की वजह से उदास हो जाएंगे।
यह किसी की गलती नहीं है। लेकिन आपको यह सीखना है कि इस इनर चाइल्ड की देखभाल कैसे करें जो आपके ध्यान की कमी से पीड़ित है।
जब, उदास चीजें मिलने के बाद भी परिवर्तन नहीं होता है, तो आपका ध्यान आकर्षित करने के लिए एक हथियार बचा है: थोड़ा शार्लेट बीमार हो जाएगा। या फिर उसका एक्सीडेंट हो जाएगा। हो सकता है कि इस तरह से वयस्क चार्लोट अंत में अपने इनर चाइल्ड पर ध्यान देना सीखेंगी, जो कि असली (यदि अधिक नहीं) है तो मांस और रक्त के असली बच्चे के रूप में।
आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि अपने लिए एक प्यार करने वाला माता-पिता कैसे बनें।
इसका क्या मतलब है?
सबसे पहले आपको एक इनर मदर विकसित करने की आवश्यकता है। यदि आप भाग्यशाली थे और एक प्यार करने वाली माँ थी, तो आप उसे एक छूट के रूप में ले सकते हैं। अन्यथा आपको इनर मदर बनाने के लिए आविष्कार करने की आवश्यकता है, जो आपकी स्त्री देखभाल ऊर्जा है। हर बार जब आप एक भावुक होते हैं, तो आपके भीतर की माँ को आपके भीतर के बच्चे से पूछना चाहिए: "क्या होता है, मेरे प्रिय?" आपके इनर चाइल्ड का क्या कहना है, सुनिए। आप संवाद के साथ आगे बढ़ें भीतर की माँ कहती है: “यहाँ आओ। मेरी बाहों में आओ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ जैसे तुम हो। आप जो महसूस करते हैं, मैं उससे प्यार करता हूं। ”
ऐसा करने पर, भावनाओं का भारीपन बहुत ज्यादा गिर जाएगा। आप इन शब्दों से कहते हैं: "मैं समझता हूँ"। ये शब्द बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि अधिकांश समय हम बहुत "सामान्य" महसूस करते हैं जो हमारे पास है और हम उन्हें अनदेखा या दबाने की कोशिश करते हैं, जो उन्हें भारी पड़ता है। "मैं समझता हूँ, मेरे प्रिय, अपनी माँ की बाहों में यहाँ आओ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ।"
कुछ समय के लिए इन शब्दों और भावनाओं के साथ रहें, और पूछें: "आपको क्या चाहिए?"
बच्चे जो भी जवाब देते हैं, आप कहते हैं: "हम यह आपके पिता से पूछेंगे"।
और यहाँ आपके आंतरिक पिता का कार्य शुरू होता है, जो आपकी रक्षा के लिए है और बाहरी दुनिया में आपके लिए कार्य करता है। आप कभी भी चार साल के बच्चे को काम पर बढ़ाने या स्कूल में या पड़ोसियों के साथ झगड़ा सुलझाने के लिए नहीं भेजेंगे? तो आप इसे क्यों आजमाते हैं? अपने भीतर के पिता को बाहर की दुनिया में जो कुछ भी करना है उसकी देखभाल करने के लिए भेजें। आपका इनर फादर आपकी पुरुष ऊर्जा है, जो आपको अपने आंतरिक मार्गदर्शन (जिसे आप इनर चाइल्ड भी कहा जाता है, जिसे इंट्यूशन भी कहा जाता है) का अनुसरण करने और दुनिया में अपने बच्चे की इच्छाओं को प्रकट करने के लिए, निर्णय लेने में सक्षम बनाता है।
और आपके अंदर भी बच्चा है
जब आपके बच्चे की ज़रूरत होती है, उदाहरण के लिए किसी को बुलाने या किसी चीज़ की व्यवस्था करने के लिए कहीं जाना है, तो कल्पना करें कि आपका इनर चाइल्ड अपनी माँ के साथ घर पर रहता है जो उसकी भावनाओं का ख्याल रखता है ("मैं समझता हूं कि आप डर रहे हैं ...") और आपके इनर फादर (आपके होने का एक और हिस्सा) अभिनय करने के लिए वहाँ जाता है। आपका इनर फादर आप का वह हिस्सा है जो तनाव को संभालने में सक्षम है, कार्रवाई करने के लिए, संघर्षों और अन्य सभी सामानों की व्यवस्था करने के लिए जो बाहरी दुनिया के साथ करना है। यदि वह हिस्सा गायब है, क्योंकि आपके पास एक छोटा मॉडल नहीं है जब आप खुद छोटे थे, तो आपको इसे बनाना और विकसित करना होगा।
और हां अगर आप विकसित करने में कामयाब हो गए तो यह कामयाबी आपकी नहीं आपके अपनों की होगी।
क्योंकि इंसान अपनों से ही जीतता है और अपनों की खुशी के लिए ही है जीत जाता है संसार में यही एक चीज सही मानी जाती है क्या इंसान एक दूसरे का सहारा है फिर चाहे वह जज्बात हो या एहसास हो या फिर कोई अपना हो
बेशक आपका इनर चाइल्ड, मदर और फादर आप सभी के हिस्से हैं। यह आप सब हैं। यह सिर्फ एक मॉडल है यह समझने के लिए कि आपके अंदर क्या हो रहा है और आप खुद से प्यार करना कैसे सीख सकते हैं।
आपके अंदर भी एक बच्चा मौजूद है जो आपसे कुछ चाहता है जो आपसे कुछ मांगता है जो आपके साथ वक्त बिताना चाहता है वह इनर चाइल्ड जो आपके अंदर मौजूद है जिंदगी की भाग दौड़ से निकल कर कभी सुनना तो कुछ कहना चाहता है।
अपने आप को प्यार करना अपने इनर चाइल्ड को सुनना है, उसकी भावनाओं को गंभीरता से लेना, यह समझना कि वह क्या महसूस करता है और वांछित दिशा में कार्रवाई कर रहा है। अपने आप से प्यार करना, हर सुबह जब आप अपनी आँखें खोलते हैं, हर शाम जब आप बिस्तर पर जाते हैं, और हर बार आपके पास एक भावना होती है।
अपने आप से प्यार करना अपने आप में एक मजबूत आंतरिक संबंध बनाना है।
आप अपनी अंतरात्मा की आवाज सुनाएं आप वह सुने जो आपका दिल आपको कहना चाहता है आपको महसूस होगा कि आपके अंदर भी कोई है।
यह आपके अंदर अपने ही प्यार करने वाले परिवार को पैदा कर रहा है। अब आप कभी भी अकेला महसूस नहीं करेंगे। आप पहले से ही तीन हैं! इसे अपनी त्रिमूर्ति कहो। आप जहां भी जाते हैं, अब से आप अपने भीतर के परिवार के साथ जाते हैं। आप अकेले नहीं हैं। आपको प्यार किया जाता है और आपकी रक्षा की जाती है। आप अपने आप को सुनते हैं और उस अनमोल छोटे बच्चे की देखभाल करते हैं जो आपका ध्यान और प्यार पाने के लिए इतने लंबे समय से इंतजार कर रहा है। और हमें उसके इंतजार की कद्र करनी चाहिए ऐसा नहीं है कि हम खुद को प्यार करने में हमारे अपनों को नजरअंदाज करें नहीं बल्कि हम खुद के विचार करते हैं कि हमारे अपने और हम अपने आप में मिल जाते हैं लेकिन कभी-कभी अफसोस भी होता है कि काश मैं कभी अपने आप को भी वक्त दे पाता हूं काश कभी मैं अपना भी हो पाता।
चलिए खैर यह अपनी एक समझ है और अपने आप को समझने की जरूरत है मैं आशा करता हूं कि आप सब लोग अपने आप को समझेंगे और अपने आप की बात सुनेंगे कभी खुद की भी सुन कर देखिए बड़ा मजा आता है सुनने में मुझे उम्मीद है आपको यह आर्टिकल बहुत पसंद आया होगा
दुआओं में याद रखिए।👍👍👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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